پوست

◊ از خستگی زیاد، کم خوابی ، استرس و عصبانیت بپرهیزید.
◊ از اخم کردن ، انداختن چین و چروک و کشیدن پوست صورت خودداری کنید. کوشش کنید هنگام حرف زدن و فکر کردن به عضلات صورت فشار نیاورید. مثلاً اگر هنگام نگرانی ، هیجان ، تفکر و ... عضلات چهره را به شکل خاصی تغییر داده‏اید ، به محض آن که متوجه شدید ، وضع عادی به صورت خود بدهید.
◊ آشامیدن 8-5 لیوان آب در طول روز باعث شفاف شدن پوست شده ، سموم را از بدن دفع می‏کند.
◊ از مواد غذایی سرشار از ویتامین ، غذاهای کم چرب و تازه استفاده کنید و مصرف میوه ، سبزی و لبنیات را فراموش نکنید.
◊ افزایش و کاهش متناوب وزن ، اثر نامطلوبی بر پوست خواهد داشت، بنابراین مراقب وزن خود باشید.
◊ از لوازم آرایشی کمتر استفاده کنید. مواد آرایشی مانع از فعالیتهای طبیعی پوست شده آن را رنجور و بیمار می‏کند.
◊ پوست را همیشه تمیز و آزاد ( بدون آرایش) بگذارید تا زنده و سالم بماند.
◊ اشعه ماوراء بنفش نور خورشید، موثرترین عامل در ایجاد پیری و لک‏های پوستی است. هرگز بدون استفاده از کرم‏های ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود و با SPF ( ضریب محافظت در برابر آفتاب ) بالای 15 در معرض تابش نور آفتاب قرار نگیرید، زیرا باعث ایجاد مشکلات پوستی از جمله خشکی پوست ، سوختگی و سرطان پوست می‏شود.
◊ هر نوع ضدآفتاب با هر SPF یا عیاری بیشتر از سه ساعت روی پوست موثر نیست و باید بعد از 3 ساعت مجدداً استفاده شود.
◊ بیشترین مقدار اشعه خورشید در فاصله زمانی 10 صبح تا 3 بعدازظهر به زمین می‏رسد. بهتر است در این فاصله زمانی از قرار گرفتن مستقیم در برابر اشعه آفتاب خودداری کنید.
◊ همواره آگاه باشید که حتی قوی ترین ضد آفتاب‏ها هم نمی‏تواند شما را به طور کامل از تشعشات مضر نور خورشید محافظت نماید بنابراین استفاده از پوشش‏هایی مانند کلاه ، لباسهای آستین دار و دستکش به حفاظت بیشتر شما کمک می‏کند.
◊ اگر از داشتن پوستی چرب رنج می‏برید هرگز بدون مشورت با پزشک یا متخصص پوست از هر صابونی برای شستن صورت خود استفاده نکنید زیرا صابون‏هایی که مواد قلیایی بالایی دارند می‏توانند سبب آسیب شدید پوستی شوند.
◊ گرد و غبار و دودی که در پایان روز روی پوست می‏نشیند را هر شب با کمک مواد پاک کننده توصیه شده کاملاً تمیز کرده ، به وسیله یک کرم مرطوب کننده مناسب لطافت را به پوست خود برگردانید.
◊ در صورت بروز هرگونه تغییر در شکل و قوام پوست و خال‏های پوستی ، بلافاصله به متخصص پوست مراجعه کنید.
◊ اگر سن شما به مرز 30 سالگی نزدیک می‏شود، برای جلوگیری از پیدایش تغییرات سنی غیرقابل برگشت، حتماً از کرم‏های مناسب و حافظ قوام پوست صورت و دور چشم و لب استفاده کنید.
◊ فقط از محصولات آرایشی _ بهداشتی شناخته شده و معتبر استفاده کنید و به هنگام مصرف فرآورده‏های بهداشتی _ آرایشی، با پوست خود به ملایمت رفتار کنید ، به خصوص پوست منطقه چشم که آسیب پذیر است.
◊ در صورتی که در هنگام مصرف فرآورده‏ای ، پوست دچار حساسیت و خارش می‏شود، مصرف آن را متوقف نموده، فرآورده ملایم‏تری ( با توصیه پزشک) استفاه نمایید.
◊ هرگز بدون شستن آرایش صورت به رختخواب نروید، زیرا خوابیدن با صورت آرایش کرده، علاوه بر فشار بر پوست و پیری زودرس سبب پف آلود نمودن پوست صورت در صبح روز بعد نیز می‏شود.
◊ بعد از تعریق و انجام فعالیت‏های ورزشی حتماً استحمام کنید، تا چربی، مواد سمی و دفعی ناشی از تعریق پوست شسته شوند و سپس از یک مرطوب کننده مناسب برای بازگرداندن رطوبت به پوست استفاده کنید، در صورتی که پوست شما خشک است، بهتر است از کرم‏های چرب کننده نیز استفاده نمایید.
◊ برای انجام اعمال جراحی و زیبایی، به پزشک متخصص مراجعه کنید و از مراجعه به افراد غیر متخصص بپرهیزید زیرا برخی عوارض دست کاری‏های نابجای پوست غیرقابل درمان است.